アセロラのビタミンCはレモン１７倍！

【アセロラ】

＊アセロラの主な成分は

ビタミンC

ミネラルの一種・銅

ビタミンの一種・葉酸

カリウム

βーカロテン

＊効果と効能は

肌荒れ＆風邪予防

貧血予防

血圧抑制

がん予防

高血圧予防

胎児の先天性異常の予防

【カリブ海・西インド諸島原産】

ブラジルやハワイ

日本の沖縄県で生産されています

私がタバコを止めたアイテム！

タバコを止めて半年が経過しました

禁煙に何回となく挑戦しましたが？

失敗の連続で・・・

たどり着いたのがこの

ego-Tという電子タバコでした

色々な味が楽しめるリキッド

ハーブ系とか果物系

ミントなど１０種類以上あります

タバコ止めて６か月ほど、

でも喉が、まだ痛いです

皆さんも気をつけてください

ブロッコリーの効能！

１０数年前ですが、

胃がキリキリして痛いとき

冷凍のブロッコリーを一皿食べたら

痛みが治まった経験があります

いまでも、胃がむらむらのとき

多めに食べています

ブロッコリーには、様々な栄養素が含まれています

ビタミンA・B・C・E・K

βーカロテン

葉酸

炭水化物

タンパク質

カルシウム

鉄分

植物繊維

マンガンなどなど

近年の研究では

解毒作用や肝臓への効果効能が次々と発見されています。

美肌、美肌や健康に欠かせない野菜です

と、わたしは思っています。

お蕎麦にいろいろな効能や効果が・・・

お蕎麦（そば）には、

ルチンやコリンなど様々なものが含まれています

蕎麦（そば）に含まれるルチンは血液をきれいにしたり

血圧を下げる働きのほかに

糖尿病になりにくくしたり

心臓病の予防やボケを防ぐ効果があるといわれています

　
またコリンには

肝硬変や動脈硬化を防いだり

自律神経失調症になりにくくする効果があるともいわれています。

　

そのほかにも

疲労回復に効果のあるパントテン酸

お肌によくシミ、ソバカス防ぐシスウンベル酸

大腸ガンや便秘になりにくくする食物繊維が

蕎麦に含まれているなど

いろいろな効能や効用、効果があります

そば屋で最後に出てくるそば湯も

ビタミンＢ１やルチンを豊富に含んでいますので

栄養効果があります

ルチンの効能・効用として

ルチンはフラボノイドの一種で

ビタミンPとも呼ばれていますが

抗酸化栄養素として知られています

蕎麦（そば）の効能として

毛細血管を強化することや

血圧降下作用があることが言われていますが

これはルチンの持つ効能・効用による効果であるといえます

蕎麦（そば）に含まれる成分は茹でてしまうと溶け出てしまうので

蕎麦（そば）湯も飲むと良いでしょう。

サバ缶のバカ売れと効能

サバ缶は売れすぎて品薄になり

値上がりしそうです

【鯖缶に含まれているDHA】

成人病、うつ病、アルツハイマー予防

血液サラサラ

コレステロール

中性脂肪

脳を活性

ストレス改善

さらに子供のIQにまで影響をあたえるとか？

サバ缶で手軽にDHAを補給できれば便利ですね

缶汁にもDHAが含まれているので、

丸ごと料理に使えます

私はそうめんに

サバ缶を丸ごと入れて食べています。

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