コレステロールは・身体に良い栄養素です【卵を食べるべし】
コレステロールは良い栄養素なので
積極的にに摂ってもらいたい！
コレステロールは、
細胞と細胞を隔てる細胞膜の材料なので
コレステロールがないと、
細胞と細胞の間を埋めるものがない状態になります
＊皮膚の潤いを保つのも細胞膜ですから
乾燥肌の人にもコレステロールは必要です
＊コレステロールはホルモンの材料です
男性ホルモン
女性ホルモンの材料になります
「ホルモンは身体の機能を正常に保つために
絶対に必要な成分です」
体外から入ることは少ないようです
体内の他にある栄養素から合成し作られている
ものが半分以上のようです
例えば、
ベジタリアンなのに、
血中コレステロールが高い人も珍しくないといいます
＊摂りすぎた分は、排出されるため
身体に悪さをすることは無いようです
厚生労働省では、
卵にはコレステロールが沢山含まれているから
卵１個以上食べてはダメと言われてきましたが
現在は
修正されて、上限値は撤廃されています
いくらでも食べてくださいという事でしょうか？
ちなみに、以前の基準値は
１日の摂取量は３００ｇ
上限値は；男性で７５０ｇ 女性が６００ｇ
私は１日３個はたべています。
これより、未成年の方は禁止です！
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